Tips de regreso a clases

Que emocion!!!

Por fin de vuelta a clases. Hoy, fue mi primer día de vuelta a la Universidad y creanme que eso me llena de muchas emociones porque, si eres o fuiste estudiante sabes que la felicidad de tener la oportunidad de estudiar es grandiosa pero, vamos hacer honestos. Ser estudiante conlleva demasiadas responsabilidades.

Digamos que, no se si en sus países esto pase, pero les pongo un ejemplo; si tomo una clase que equivale a 3 creditos ósea tres horas distribuidas en la U afuera de la clase debo de dedicarle al menos un par de horas para estudiar la materia entonces este semestre yo decidí ser valiente y estoy tomando un total de 12 creditos.

Ya lo he hecho antes pero, de solo imaginarme el proceso me da un poco de dolor de cabeza no solo por ser estudiante a tiempo completo pero las materias me dan un poquitín de terror. Les cuento, llevare la clase de Fisiología Humana, laboratorio de Microbiología, Nutrición y por ultimo, la clase de hablar en publico. «Les dije, suena de terror» Bueno, tal vez exagere un poco ? pero ya ustedes me entienden.

Entonces, como es que me organizo para cumplir con mis responsabilidades mas aparte llevo un estilo de vida Fit?

Como les muestro en la foto de arriba, el Tip numero 1 es siempre llevar mi botella de agua y colaciones en mi bolsón (mochila.) Durante el fin de semana, es decir ya sea el Sábado o el Domingo me comprometo a sacar un par de horas para ir de compras y comprar las meriendas, aparte también hago un listado (este es mi 2 Tip) de las proteínas (carnes blancas como el pollo, pescado, pavo molido bajo en grasa, salmon y mis barritas que hacen una magnifica colación para esos días de corre y corre.

Lo otro que incluyo en la lista son; Carbohidratos complejos como, los poporopos así le décimos en Guatemala aunque, aquí me he acostumbrado a decires popcorn o también se que en Venezuela se les dice cotufas y por supuesto palomitas de maíz en Mexico, el pan integral, (si pueden conseguir el pan de Ezequiel es muchísimo mejor porque es pan germinado, lo cual significa que es de granos enteros) tortillas de maíz, avena, quinoa, cuscus etc. También y esto dependen de la cantidad que tenga en la cocina pero, casi siempre uso a diario, el aceite de oliva y el de coco entonces termino incluyéndolos como parte de mis grasas buenas ademas, pueden incluir otras fuentes de grasas como las nueces ósea los frutos secos, aguacate etc. Por ultimo, las frutas y vegetales son esenciales porque de estos provienen nuestras vitaminas.

El Tip # 3 viene siendo la organización. A que me refiero con esto? lavar y dejar cortadita la fruta, los vegetales, preparar las carnes, por lo menos el día que mas ocupad@ estés y que sepas que no podrás llegar a casa para almorzar entonces, ya tienes algo cocinado y listo para llevar. Mis días mas ocupados son los Lunes y Miércoles sobre todo el Miércoles entonces trato de cocinar al menos dos opciones de guisados para dividirlos para mis comidas de esos días. Ese es solo un ejemplo para que ustedes pueden adaptarlo según a sus rutinas.

Tip #4 ya se, ya se, lo mencione al principio hay que beber agua chic@s!!!!! Como muchos de ustedes sabrán (por Snapchat) cuando me levanto tomo al menos un vaso de agua pero, ahora les explico mi táctica para seguir bebiendo durante el transcurso del día. Divido los litros por definidos horarios es decir; antes del medio día debo de haberme tomado al menos un litro y lo vuelvo a llenar en una de estas estaciones que hay en los pasillos del campus. Luego, para las 4 o 5 de la tarde me habré tomado otro y cuando voy al gym me termino uno y medio ya que ahi incluyo lo que tomo para la cena. Si ven lo fácil que es? Todo es cuestión de programarse.

Les muestro un pedacito de como se ve mi campus durante el inicio de año ?. No se ve hermoso? Mas adelante les puedo hacer un blog sobre mi experiencia universitaria acá, por supuesto si a ustedes les parece solo para que comparemos con la de todos ustedes que me leen, que se que viven en otros países.

Entonces ya que les muestro un poco mas de la U, que tal si les paso los últimos tres tips.

El siguiente Tip #5 organizo mi calendario con todas las materias incluyendo los examenes y proyectos a entregar con anticipación. Así es mas fácil organizar los días y distribuir todo por semana. Nos evitamos de procrastinar?, les juro que yo he sido culpable de eso pero es algo en lo que estoy trabajando para mejorar y ustedes tambien pueden hacerlo junto conmigo.

Lo otro, Tip #6 ya que tienes todo en tu agenda acomoda una hora 4-5 veces por semana para ir a entrenar! SIII hay tiempo, uno lo hace. El querer es poder. Escoge, algún tipo de actividad fisica que te guste ya sea nadar, jugar algún deporte o ir al gym a mi me encanta!  No importa, lo que importa es que te mantengas activo. La actividad fisica mejora tu rendimiento tanto escolar como en lo de mas.

Por ultimo y no menos importante es, aparta un tiempo para ti, cada semana y recompensate por cada logro que hayas adquirido durante la semana. Puede ser que ahorita tengas que plantearte hábitos como tomar agua, comer mas vegetales, hacer ejercicio, etc. Entonces, conforme vaya pasando el tiempo, detente y examina esas cositas y regalate algo a cambio para que te sientas feliz de tus logros y continues mejorando en todo.

El bonus: Les dejo una mega receta super facil de preparar en las mananas que no les tomara mas de 10 minutos en hacer para que vayan a estudiar con todas las energias del mundo mundial.

Receta de crepes

Ingredientes:

-4 claras de huevo.

-1/4 taza de harina de avena o en ojuelas es lo mismo!

-pizca de polvo para hornear.

-extracto de vainilla al gusto.

-pizca de canela en polvo y stevia para endulzar.

Procedimiento:

Precalentar un sartén a fuego medio.

Mientras, licuar todos los ingredientes.

Vierta un tanto de la mezcla sobre el sartén haciendo movimientos circulares para que se disparza bien. Repita esto tres veces y listo tiene un desayuno saludable y nutritivo. Acompañar con frutillas al gusto.

Estos han sido algunos tips que me han ayudado a lo largo de este tiempo en la U, espero te sean de ayuda y que los compartas con tus amistades.

Los quiero mucho,

Victoria❤️.