Sin Procrastinar

«Nunca dejes para mañana lo que puedes hacer hoy.»

Cuantas veces no hemos escuchado decir esta frase?

Creo que tantas veces que se nos ha olvidado la importancia y el valor que tiene. Sin embargo, nunca es tarde para reflexionar y darnos cuenta que aplicar lo dicho en esta frase nos motivará hacer 1- Más constantes y  2-disciplinados.

Organización

Esta es la parte fundamental para echar andar cada plano que tengamos en mente. Veamos porque: la organización es simple y sencillamente la estructura o coordinación que  como resultado maximiza tus resultados.

A que me refiero con  esto? A que si planificamos una guía como tal, seremos mas realistas en lograr nuestros objetivos. Para esto necesitamos algunas herramientas necesarias pero primero necesitamos priorizar.

Prioridades

Dentro de cualquier plan que organicemos debemos de comenzar con las cosas que deben de realizarse primero.

Aquí es cuando necesitamos una agenda, diario o un cuaderno en donde podamos anotar lo siguiente. Hacer una lista con categorías, ejemplo: cosas de la Universidad, cosas del hogar etc.

Debajo de cada categoría es donde pondremos las cosas que debemos hacer primero hasta llegar a las cosas mínimas. Yo tengo una agenda que uso exclusivamente para la universidad y aparte hago un listado de las cosas del hogar.

Tip: No te estreses y haz lo siguiente, divide la lista de cosas por hacer y prioriza haciendo 3 cada día por categoría.

Mi dia

Pongamos énfasis al tip que les mencione arriba. Para eso les dare un ejemplo de como seria un día común para mi y así ustedes tengan una mejor visualización de que es a lo que me refiero.

Me levanto, reviso mi lista primordial que es la de la Universidad. Me aseguro de haber o hacer las tareas necesarias. Esto me toma al rededor de 2-3 horas al día. En seguida veo la lista de cosas del hogar.

Tip: «Ah»  y antes de que se me olvide, esta lista la pongo en un lugar en donde la pueda ver fácilmente que vendría siendo afuera de mi refrigerador :). Todos pasamos por enfrente  del refrigerador mínimo 3 veces al día.

Notitas: si se te hace mas fácil puedes incluso comprar notas adhesivas y pegar en el espejo de tu baño como recordatorio de las cosas importantes que debes de hacer en el día.

Ya se, ahora se estarán preguntando y como es que Victoria tiene tiempo para hacer la comida y subir recetas ricas en Instagram ? Pasemos al siguiente dato importante.

Domingo

El día que yo designe para hacer el meal prep ósea la planificación de comidas. Ustedes no saben cuanto esto me ha facilitado la vida!

A parte de que me ahorra tiempo, me evito de comer afuera y también me gusta porque así puedo hacer algo mas elaborado durante la semana para poderles subir receta o inclusive preparar cositas ricas con lo que ya tengo en el refrigerador.

Meal Prep

Tips:

• Escoge un día especifico solo para el meal prep. Puede ser Domingo o Lunes.
• Aparta, 2-3 horas para cocinar. Parece mucho tiempo en la cocina pero al final durante la semana agradecerás haberlo hecho.
• Durante esas horas, lava y pica varios vegetales para que estén listos en el refrigerador. Si es lechuga, coloca dentro del tupper ware unas toallitas de papel húmedo para que la lechuga se preserve por mas tiempo.
• Cocina 2-3 opciones de carnes magras en cantidades grandes -1-3 libras aproximadamente, esto depende de que tan grande sea tu familia 🙂
• Opciones; tortitas de pavo molido, pollo desmenuzado (a mi me gusta en salsa de tomate porque se preserva mejor por mas tiempo) cuando lo hago así solo con especias el pollo después de dos días tiende a secarse mucho y no sabe tan rico. Carne de res magra a la plancha etc.
• Hornear vegetales mixtos en cantidad grande para que te dure unos días.
• Yo hice un stir fry de vegetales y no es mas que vegetales mixtos con 2 cucharadas de mantequilla clarificada (déjenme un comentario abajo para saber si les interesa saber acerca del tema de la mantequilla y sus beneficios) y soja baja en sodio.
• Siempre tengo en el refrigerador, yogur griego, leche de almendras, salsa casera, salsa picante, huevos hervidos y queso de almendras que nunca falta para las quesadillas fáciles que me preparo en un dos por tres.
• Frutas como manzanas lavadas, bananos, naranjas, pomelos son fáciles de llevar en la lonchera para una merienda rápida.
• Cocinar arroz, batatas al horno etc.
• Tener pan y tortillas integrales en el refrigerador.

Esta es una lista común que suelo tener para llevar un orden de comidas durante la semana. Espero les ayude!

Otro dato importante: Separen un día para ir de compras por supuesto con una lista de compras en mano.

Aparte, tengo una hora y media al día designado para entrenar que como saben, para mi es una prioridad.

Conclusion…

No es tan complicado como parece. En un momento de mi vida yo misma tuve que proponerme a ser mas organizada para rendir en todos los aspectos.

Les aseguro que después de un tiempo de anotar las cosas se sentirán tan responsables de cumplir con la lista que se les hará una rutina y sin pensarlo logran mas de lo que imaginaban.

Como siempre digo, «Todo plan con buena estrategia se puede lograr» A si procrastinamos menos, lo cual es algo que suele sucedernos a todos.

Mi consejo es que debemos de tratar de mejorar de alguna u otra manera nuestro estilo de vida adoptando hábitos que nos permitan alcanzar metas a corto y a largo plazo.

Organízate hoy!